О мероприятии
Тренинг будет полезен в качестве психообразования для лучшего понимания себя (мыслей/чувств/поведения) на работе и в личной жизни, общей профилактики дистресса и профессионального выгорания.
На тренинге рассмотрим:
-
способы и приёмы снижения тревоги и страха
-
как справиться с панической атакой
-
техники «успокоиться» в состоянии эмоционального/нервного возбуждения, предотвратить депрессивные эпизоды.
Мероприятие носит практический характер. Каждый участник сформирует копинг-копилку экспресс-методов эмоционального стресс-менеджмента.